Dias 4 e 5

Olá, olá!

Que domingo difícil...e o tempo tristonho também não ajudou!

Acordei ontem (domingo) e tinha muito para fazer! A família vinha a minha casa passar a tarde para petiscar (medo!!) e ver os jogos na TV e ainda não tinha limpo nada este fim-de-semana! Costuma ser ao sábado mas com a caminhada e o dia preenchido acabei por adiar, por isso quando o marido saiu para o trabalho fiquei logo de olho aberto para começar a faxina! Mas claro, antes uma pesagem matinal e uma surpresa nada boa:

81,500 kg

Menos 100 gramas.. Nada que não tivesse à espera e que já tinha pensado que pudesse acontecer.

Nem todos os dias podemos perder o que queremos, mas com a caminhada do dia anterior talvez tenha ganho musculo e daí não ter perdido peso. Mas vamos em frente!

Preparação dos suplementos matinais e de novo plano de dia! :)

Desta vez como ia ficar em casa não precisei de fazer marmita, mas fiz na cabeça um plano para o resto do dia:

Peq.Almoço: Crepe de laranja com MUITA canela

Meio-manhã: Iogurte

Almoço: Strogonoff de frango com salada de alface - Começo a achar que as refeições preparadas são todas sem graça e sem sabor...Blergh...safou-se a saladinha :)

Tarde: Bolachas de manteiga e café

Jantar: Sopa (anterior) com Snack de Soja sabor a tomate

Foi dificil!! Petiscos e mais petiscos e eu sem sequer olhar!

Mas foi mais uma conquista este 4º dia!

Hoje já é segunda-feira e voltamos à rotina semanal, acordar e pesar!

81,200 kg

Não tanto como esperava mas já é bom! Passar a barreira dos 80kg é a meta até à proxima consulta na 6ªfeira.

Vamos à ementa do dia:

Peq.Almoço: Iogurte

Meio-manhã: Cookies de laranja com pepitas de chocolate;

Almoço: Sopa + Snack de Soja sabor tomate;

Tarde: Waffle de Baunilha;

Jantar: Frango Braseado à La Provençale com legumes salteados - Amanhã conto como foi!

Foi um dia bom sem fome e com muitas idas à WC! 

Vamos ver o que nos reserva o resto da semana..

Para já vou ficar mais um pouco aqui deitada a disfrutar do meu novo sofá lindo de morrer e a comer um pecado LEV, antes de preparar o jantar!

Até amanhã! :)

Dia 3 - O primeiro fim-de-semana LEV!

E aqui estou eu!

Sobrevivi ao primeiro dia fora da rotina! Yeah! :D

Já percebi que a marmita feita para o dia todo vai ser a minha única hipótese para estes dias em que não sabemos o que nos aparece pela frente!

Mas vamos ao importante... BALANÇA!

E hoje mais uma surpresa TÃO BOA!!!

81,600kg!

WWEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!

Mega-felicidade!

Acordar e sentir que estamos no rumo certo é meio caminho para atingir os objectivos finais!

A determinação mantém-se e tudo se começa a compôr para que só possamos sair vencedoras nesta luta! :)

Começo o dia novamente com a toma dos suplementos e a preparação do ARL para o dia.

Hoje é dia de caminhada com a R., a minha melhor amiga! E o resto do dia será uma incógnita, por isso começo por pensar na ementa para o dia todo. 

Mas antes é hora do peq-almoço e como planeado vou experimentar os crepes! ADOREI! Azeite em spray na frigideira, shaker a trabalhar, MUITA canela que eu amo, e ficou PERFEITO!

Enquanto me delicio com esta maravilha LEV, penso nas possibilidades para o dia, e na ementa para o resto do dia.

Meio-Manhã: Iogurte - Nham, nham! :P

Almoço: Sopa (courgete, couve-flor, abóbora, cebola, alho-francês) + Snack de Soja com sabor a Tomate - fiquei viciada nos Snacks!

Tarde: Chá com Waffle de Baunilha - Que maravilha!!

Jantar: Omelete de Cogumelos com Broculos Salteados - Estava TOP! :)

NOTA MUITO IMPORTANTE: Consegui almoçar com a familia da R., sem olhar para os bifes e batatas fritas que estavam na mesa!

E sinto-me tão bem! :D

Mais um dia conseguido e com conquistas feitas!

Beijinhos LEVes  

:)

Dia 1 e 2 - Ufa...

Pois é! Estou atrasadaaaa!

Já vou no 2ºdia e ainda não vim contar tudo o que aconteceu!

Ora então, o dia de ontem começou bem e mal! 

Passo a explicar, como ainda não me habituei a este ritmo, esqueci-me de pesar quando acordei (isto é o mal, lol), mas por outro lado comi e adorei os iogurtes! Acredito que pareço uma maluquinha com esta vitória mas eu detesto leite (!) e odeio iogurtes líquidos, mas quando provei na loja pareceram me bons e decidi trazer para experimentar e não é que para primeira refeição rápida de manhã sabe super bem? 

Yeeeeah primeira refeição superada! 

Antes do iogurte tomei todos os SUPLEMENTOS direitinhos:

• 1 saqueta de Hipertónico (sais minerais) - é horrível!!!! blerghhh
• 1 Complexo Vitamínico;
• 1 Magnésio;
• 2 C.L.A;
• 1 Ómega 3 Vegetal.

Só com isto já sobrevivíamos o dia todo...é um banquete!

De manhã tomamos todos e durante o dia vão sendo menos no almoço e no jantar.

Apenas completamos o dia com o famoso ARL (anti-retenção de líquidos) que temos que beber durante o dia numa garrafa de 1.5l,

A seguir preparei a marmita com suplementos para todo o dia e comida!

Com tudo isto percebi que tenho que passar a acordar sempre meia-hora antes do que estava habituada! 

Então decidi levar:

Meio-manhã - Bolachas de manteiga com café (sem açucar, blergh esqueci-me que tenho

que por adoçante)! - Bolachas Óptimas! :) 

Almoço - Salada de Frango - HORRÍVEL (quero ver se troco)

Lanche - Tostas de Queijo com chá (sem açucar) - Come-se mas só se tivermos dentes de

ferro e muita água para empurrar...acho que vou trocar!

Jantar - Omelete de Bacon e Queijo com Salada de Alface- Tem que ser...não há

hipótese...mas não me encheu as medidas!

Ceia - Cookie Chocolate - Agradáveis, mas não adoro...

Medo, muito medo! Lembrei-me que à noite havia encontro marcado com as minhas meninas! E agora? Vamos ao sitio do costume mas vou ter que ficar pelo café...enquanto elas se deliciam com outras iguarias!

Confesso que cheguei ao fim do dia super desmoralizada... Achava que ia conseguir comer tudo e que tudo tinha óptimo aspecto e me ia saber super bem, mas estava completamente errada.

Não tive fome o dia todo, consegui cumprir as refeições todas e estive sempre bem, mas os sabores são a parte difícil, os snack durante o dia fazem-se bem mas quando achava que ia completar com uma refeiçãozinha para aconchegar, nenhuma das duas me surpreendeu, nem me soube muito bem e fiquei desiludida!

MAS NÃO SE DESISTE!

Novo dia!

Menos um para a meta e com novas refeições!

E desta vez foi acordar (mais cedo) e ...... BALANÇA! 

MAS ATENÇÃO! Não me pesei no dia da consulta com a minha balança de casa, logo não me posso guiar nesta primeira leitura, o que é certo é que ela me fez sorrir.. Posso não ter perdido nada mas ela gritou bem alto para mim:

82,5kg!!

SIM! Nesta balança tenho 82.5!!!! 

Eu sei que é uma celebração batoteira, mas deixem pff que o seja!

É aqui que me agarro neste novo dia que começa!

E acordei super LEV! :)

Ora então, novamente suplementos e novas refeições LEV:

Peq.Almoço - decidi continuar no iogurte, é rápido e ficamos satisfeitas! :)

Meio-manhã - Bolachas Manteiga com café - adoro! 

Almoço - Omelete de bacon e queijo com espinafres salteados - Sim, teve que ser mas não foi mau, com muitos condimentos!!!

Meio-tarde - Waffle de Baunilha - Acabei de comer e...OH MEU DEUS! É ÓPTIMO! 

Para o Jantar vou fazer uma simples salada mas acompanhada por uns Snacks de Soja de sabor a Tomate que já provei e são Maravilhosos! Parecem Batatas Fritas da Matutano! :D Nham Nhammm

Amanhã volto com as novidades da Ceia de hoje e com o Menu de um novo dia! 

Hoje é sexta-feira!!!!!!!

 

Será que as Panquecas e os Crepes que guardei para o fim de semana me vão surpreender?!

Bjs :)

Never give up!

Consulta - dia 0

Hoje é o primeiro dia e já vai a meio, a consulta foi ontem ao fim do dia, depois do trabalho.
Há 3 dias que a ansiedade não me largava e ontem às 18.30h foi o ponto final no pneu que me acompanha desde sempre.

Fui atendida pela Dra.C que foi uma simpatia, esclareceu todas as duvidas e alertou-me para os 20kg que vou ter que perder.

E o momento da verdade chegou.
A subida para a balança.

Confesso que sempre fugi dela a 7 pés e agora percebo que foi um erro. Se todos os dias nos pesarmos temos noção dos erros que cometemos e a tendência vai ser sempre compensar no dia a seguir, comer menos para perder os Kg que ganhámos no dia anterior.

Agora minha querida balança vais passar a ser minha amiga pela primeira vez!

Mas não fugindo à verdade e ao que importa....pois é a balança não mente e o que lá está são factos.

84KG

Pronto..já está...está escrito e nunca mais os vou escrever.

São números que não quero ver mais.

Coincidência ou não foi o ano em que nasci, mas isso agora não interessa nada.

A partir daqui vai ser sempre a diminuir!

A dieta é composta por 4 FASES, sendo a primeira, no meu caso, de 40 dias e nestes 40 dias irei ter consultas de 10 em 10 dias.

Para já começamos com a medicação complementar e alimentação restrita.

Depois deste momento vamos à melhor parte, escolher as iguarias para os próximos 10 dias!

Lista de compras:

Pq.Almoço/Meio Manhã/Tarde/Ceia

• Bolachas de manteiga;
• Crepes de Laranja;
• Panquecas;
• Iogurtes de Morango;
• Tostas de Queijo;
• Cookies de chocolate;
• Wafers de baunilha e chocolate.

Almoço/Jantar

• Saladas de Frango;
• Saladas de Atum;
• Omoletes de Queijo e Bacon;
• Strogonoff de frango;
• Snacks de Soja de Sabor Tomate;

Todas acompanham obrigatoriamente com Legumes/Sopa.

Podemos beber água, cola zero, chá e café (com adoçante).

And That's It!

Dica: Com um voucher da Revista Happy consegui comprar mais produtos e poupei algum dinheiro!

A cara do marido ao chegar a casa foi a melhor parte! 

Acho que ele também vai precisar do Menu Paciência para os próximos dias...

:)

Vamos lá!

É hoje e é agora!

Durante tempos lutei contra este mal que é o peso e que é o monstro debaixo da cama de tanta gente. Actualmente encontramo-nos rodeados de uma vasta e tamanha injecção de noticias, sites, blogs, e ultimatos sobre o excesso de peso que o ego de uma pessoa com um pneu a mais parece que vai contra a parede e cai no chão feito em cacos como se o caminho a seguir fosse naquela rua ali atrás que passámos mas que não quisemos ver.

A Lev apareceu numa dessas noticias.

O pneu ressentiu-se nesse momento, achou que era a hipótese e a grande e derradeira oportunidade para fazer algo por ele e a minha carteira também...enfim..lá fui eu sedenta de informação (que obviamente não é pouca..)pesquisar mais e achei que esta era a oportunidade e o momento exacto. 

Hoje aqui estou, no meu primeiro dia LEV.

Não estou a fazer este blog para ninguém, aliás espero que ninguem o leia, mas a ideia de que alguém o esteja a ler, sei que me vai obrigar a não desistir e o pensamento apartir deste mesmo dia é mesmo esse, NAO DESISTIR. E para quem deixou de fumar à um ano eu sei que a minha cabeça funciona se quisermos, TENHO A CERTEZA, basta QUERER.

E eu quero.

MUITO.